Jedno z najbardziej kontrowersyjnych pytań, dla jednych racjonalne, logiczne i oczywiste, dla innych niedorzeczne i nie na miejscu. Dziś spojrzymy na stretching od różnych stron. Czy rozciąganie może zwiększać ryzyko kontuzji? A może je zmniejsza? A może nie ma znaczącego efektu? Czym jest rozciąganie? Rozciąganie to aktywność, która ma na celu zwiększenie elastyczności tkanek miękkich. Prościej mówiąc to coś, co stwarza w Tobie poczucie, że jest Ciebie więcej. Okej – w mojej głowie brzmiało to prościej, kontynuujmy.
Wiem, że nie chcesz kolejnej definicji. Google jest nimi przepełniony. Jeden opowiada czym mobility jest, niezbyt zręcznie, niezbyt trafnie. Drugi czyta, a że lubi pisać, pisze o tym co przeczytał, już mamy dwa nietrafione wpisy. Tak to idzie w świat. Rzetelna wiedza spisana w oparciu o przeżycia, jaką zaraz się z Wami podzielę jest rzadka w internecie. Wątpię, że będzie to wpis trafiający do najszerszej publiki, ale jestem pewien że potrzebujący znajdzie pomoc, a ciekawski ukojenia dla swojej ciekawości. Przede wszystkim pamiętaj, że mówimy o terminie mobility w rozumieniu fizycznym. Zatem tematem będzie tylko i jedynie wszystko, co uwzględnia ciało w …
Ten jeden czynnik może zadecydować o tym, że 5 minutowy trening będzie bardziej efektywny, niż 2-godzinny bez niego, jaki to czynnik? Widzisz taki tytuł i prawdopodobnie myślisz, że to bujda. Nie urodziłeś się wczoraj i dobrze wiesz, że nie da się osiągnąć znaczących efektów trenując jedynie 5 minut dziennie. Pozwól, że pokażę Ci coś, czego być może jeszcze nie widzisz… Czy 5 minut dziennie NAPRAWDĘ WYSTARCZY? Żeby wyleczyć kontuzję, zmienić nieprawidłową postawę lub zrobić progres? Jest XXI wiek, a my wiemy o ludzkim mózgu i układzie nerwowym zdecydowanie więcej, niż kiedykolwiek. XX wiek był popisem siły. Zarówno branża medyczna, jak i …