Artur

Prawy przywodziciel wielki, jak sama nazwa wskazuje przywodzi.Zwykliśmy na mięsień ten patrzeć, jako na przywodziciel nogi do reszty ciała. I wtedy wygląda to na zwykły, jeden z innych mięśni… Nawet mając w nazwie wielki.Nic bardziej mylnego, przekonałem się o tym na własnej skórze.Przywodziciel nie tylko przywodzi nogę do ciała, ale także przywodzi całe ciało do siebie! Nadmierne napięcie prawego przywodziciela będzie działało, jak magnes przyciągający środek ciężkości do miejsca napięcia, taką moc ma właśnie ta grupa milionów włókien mięśniowych składająca się na mięsień,który my nazywamy przywodzicielem wielkim. Ron Hruska już przed latami 2000 opowiadał, że prawy przywodziciel będzie miał tendencje do …

Przodopochylenie Miednicy – Anterior Pelvic Tilt Problem czy niepotrzebne zmartwienie? Czym jest przodopochylenie miednicy? Powyższe wyrażenie określa jedynie pozycję miednicy.Jest to normalny stan miednicy, a jego przeciwieństwem jest tyłopochylenie. Większość ludzi używając tego stwierdzenia ma na myśli jednostkę chorobową.Chociaż tak naprawdę nie istnieje takie zwyrodnienie czy dysfunkcja.Dlatego, żeby oddzielić coś normalnego, od czegoś problematycznegopozwoliłem sobie stworzyć bardziej precyzyjny termin: Chroniczne przodopochylenie miednicy Chronicznie przodopochylenie miednicy jest wtedy,kiedy dana osoba nie potrafi osiągnąć pełnego wyprostu w stawie biodrowym,czego skutkami będzie nadmierne obciążanie kręgosłupa w ruchu i bezruchu.Dopiero wtedy możemy mówić o problemie. Dlaczego przodopochylenia miednicy nie naprawisz poprzez wzmacnianie, rozciąganie lub masowanie mięśni? …

Jeżeli pracujesz zdalnie i boli Cię odcinek lędźwiowy kręgosłupa, w ten sposób szybko sobie pomożesz. Krok pierwszy – najpierw po prostu wstań. Twój kręgosłup nie lubi być długo w jednej pozycji…Kiedy siedzisz, zmiany w strukturze kręgosłupa nie zachodzą…Stąd najczęściej pojawia się niekomfortowy sygnałw postaci sztywności lub bólu. Krok drugi – pochyl się nad uda i zegnij kręgosłup. Większość ludzi utrzymuje błędne wierzenie,że kręgosłup powinien być cały czas trzymany prosto. Nic bardziej zgubnego dla zdrowia kręgosłupa…To właśnie mięśnie przykręgosłupowe są na co dzień bardzo aktywne. Kiedy pozwolimy na zgięcie z zachowaniem pewnych zasadto kręgosłup się rozluźni i dyskomfort minie. Zasady to: Trzymaj ciężar …